בריאות רגשית
שינה
נשימה עמוקה כדור האנרגיה
"שבו בנחת, שפשפו את כפות הידיים זו בזו במשך כ-10 שניות.
החזיקו את כפות הידיים מול הגוף ודמיינו שאתם אוחזים בכדור קטן.
שאפו וקחו אוויר דרך האף ודמיינו שהכדור גדל והידיים מתרחקות זו מזו.
נשפו והוציאו אוויר דרך הפה לאט, הכדור קטן והידיים מתקרבות אחת לשנייה.
לא להצמיד את כפות הידיים.
חזרו על כך מספר פעמים ונסו בכל פעם להאריך את הנשיפה.
במהלך התרגול נסו לדמיין כדור אנרגיה או כדור אור בין הידיים ולחוש את החום."
הערות למורה:
ניתן להשמיע מוזיקה רגועה ברקע.
מומלץ לעודד דמיון אישי של הכדור.
מומלץ לתרגל יחד עם התלמידים ולהדגים קצב נשימה רגוע.